Kickboxen in Rösrath, Kickboxtraining Rösrath-Bergisch Gladbach

Kampfsport in Rösrath- Bergisch Gladbach

Wohnst du in Rösrath oder Umgebung? Dann kannst du auch Kampfsporttraining bei uns besuchen. Die Kampfsportschule Best Gym bietet ein breites Spektrum an Kampfsportkursen, sieben Tage die Woche, für die ganze Familie an.Kampfspor ist heutzutage moderner geworden und der Schwerpunkt des Trainings liegt nicht unbedingt auf Schlägen gegen das Gesicht. Das lernt man beim Training, ja, aber die Hauptaufgabe des Kampfsporttrainers ist es, den Schülern die Box- oder Kicktechniken beizubringen, ihre Fitness und Ausdauer zu verbessern und natürlich auch Selbstverteidigung zu lehren. Für Profikämpfer und Wettkämpfer hat das Sportstudio Best Gym einen separaten Kurs.

Boxen Rösrath

Wir bieten das Boxtraining für Jugendliche und Erwachsene in Best Gym an.

Boxtraining in Rösrath, Bergisch Gladbach, Boxen Best Gym Bergisch Gladbach-Rösrath

Boxtraining besteht aus mehreren wesentlichen Bestandteilen, die zusammen die Fähigkeiten und Fitness eines Boxers entwickeln und verbessern. Hier sind die wichtigsten Elemente des Boxtrainings in Rösrath, Bergisch Gladbach:

1. Aufwärmen

  • Laufen und Seilspringen: Zur Erhöhung der Herzfrequenz und zur Vorbereitung der Muskeln.
  • Dehnen: Um die Flexibilität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

2. Konditionstraining

  • Kardio-Übungen: Laufen, Radfahren, oder High-Intensity-Intervalltraining (HIIT) zur Steigerung der Ausdauer.
  • Krafttraining: Gewichte heben, Liegestütze, Sit-ups und andere Übungen zur Stärkung der Muskulatur.

3. Techniktraining

  • Schlagtechniken: Jab, Cross, Haken und Uppercut üben, sowohl im Schattenboxen als auch an Geräten.
  • Beinarbeit: Bewegungen und Positionierung im Ring, um effektiv Angriffe zu starten und zu verteidigen.

4. Sparring

  • Leichtes Sparring: Mit einem Partner in kontrollierter Umgebung, um Techniken und Timing zu verbessern.
  • Hartes Sparring: Realistischere Kämpfe zur Vorbereitung auf Wettkämpfe.

5. Schlagkrafttraining

  • Sandsacktraining: Um Kraft und Ausdauer der Schläge zu verbessern.
  • Pratzenarbeit: Mit einem Traineroder Partner, um Präzision und Kombinationen zu üben.

6. Reaktion und Geschwindigkeit

  • Speedball: Zur Verbesserung der Hand-Augen-Koordination und Schlaggeschwindigkeit.
  • Doppelseil: Für Reflexe und Reaktionsgeschwindigkeit.

7. Mentaltraining

  • Strategie und Taktik: Entwicklung von Kampftaktiken und Plänen.
  • Visualisierung: Mentales Training durch Vorstellung von Kämpfen und Bewegungsabläufen.

8. Abkühlen und Regeneration

  • Cooldown-Übungen: Leichtes Laufen und Dehnen, um den Körper zu beruhigen.
  • Erholung: Ausreichender Schlaf, richtige Ernährung und manchmal therapeutische Maßnahmen wie Massagen oder Eisbäder.

Jeder dieser Bestandteile trägt dazu bei, dass ein Boxer sowohl physisch als auch mental optimal auf den Wettkampf vorbereitet ist. Regelmäßiges und strukturiertes Training in all diesen Bereichen ist entscheidend für den Erfolg im Boxsport.

Kick-Thaiboxen Rösrath

Seit 2007 teilen wir unsere Erfahrung mit euch um das Kickboxen sowie Thaiboxen in Rösrath, Bergisch Gladbach beizubringen.

Kick-thaiboxen Rösrath

Kick-Thaiboxen ist eine Kombination aus zwei Kampfsportarten: Kickboxen und Muay Thai (Thaiboxen). Beide Sportarten haben ihre eigenen Techniken, Regeln und Traditionen, aber die Kombination dieser beiden kann eine umfassende und vielseitige Kampfsportdisziplin schaffen. Genau das bietet unsere Kampfsportschule in Rösrath, Bergisch Gladbach für unsere Mitglieder an. Kick-Thaiboxen bietet somit eine umfassende und vielseitige Kampfsportausbildung, die die Stärken beider Disziplinen nutzt und den Kämpfern ein breites Spektrum an Fähigkeiten vermittelt. Kick-Thaiboxen-Training hat mehrere physiologische und psychologische Effekte, die sowohl die Produktion männlicher Hormone wie Testosteron steigern als auch die körperliche Stärke erhöhen können. Regelmäßiges und strukturiertes Training in Best Gym in dieser vielseitigen Kampfsportart kann somit sowohl die körperliche als auch die mentale Stärke erheblich verbessern.

Frauen Kickboxen Rösrath

Ladys Kickboxen-Kurse sind bei Frauen sehr beliebt und gut besucht. Schon nach 1-2 Monaten Training steigen körperliche Kraft und Ausdauer deutlich an, was zu besserer Laune und einem sicheren Gefühl beiträgt. Zudem fördert das Training den Stressabbau und die allgemeine mentale Gesundheit. Das Kickboxen für Frauen im Best Gym findet montags, mittwochs und samstags statt, und das Probetraining kann ohne Voranmeldung besucht werden. Zusätzlich bieten wir sonntags Stretching an, um bessere Dehnung und Flexibilität zu erreichen.

Hier kannst Du mehr über Frauen Kickboxen in Rösrath-Bergisch Gladbach lesen.

Kinder Kampfsport Rösrath

Die Kinder brauchen unbedingt Sport zu treiben. Das haben schon viele verschiedene Studie stark bewiesen. Kampfsport für Kinder in Best Gym Rösrath, Bergisch Gladbach ist viel mehr als nur Sport. Die lernen nicht nur Kampftechniken und Selbstverteidigung, sondern Disziplin, Respekt gegeneinander, Selbstbewusstsein zu werden und die Schwierigkeiten zu überwinden.

Kinder Brazilian Jiu-Jitsu in Rösrath, Bergisch Gladbach- Kampfsport Kinder

Wir haben für Kids mehrere Kampfsport-Angebote:

Bambini Kickboxen

Spiele mit Kampfsportelementen, Turnen und Selbstverteidigung für Kinder ab 3 Jahren in Best Gym Rösrath bieten eine spaßige und lehrreiche Möglichkeit, ihre motorischen Fähigkeiten und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

Kinder Kickboxen

Kickboxen für Kinder im Best Gym Rösrath/Bergisch Gladbach ab 6 Jahren. Hier lernen die Kinder bereits die grundlegenden Techniken des Kampfsports richtig, sowie Disziplin und Respekt. Durch das Training entwickeln sie nicht nur ihre körperliche Fitness, sondern auch ihr Selbstbewusstsein und ihre Teamfähigkeit. Die Kurse sind darauf ausgelegt, den Kindern spielerisch wichtige Werte wie Fairness und Durchhaltevermögen zu vermitteln. Unsere erfahrenen Trainer sorgen dafür, dass das Training stets sicher und altersgerecht abläuft. Zusätzlich wird durch regelmäßige Übungen die Konzentrationsfähigkeit und das Reaktionsvermögen der Kinder verbessert.

Kinder Brazilian Jiu Jitsu

Kampfsport für Kinder in Rösrath, Kinder Kickboxen und Jiu-Jitsu bei Best Gym

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine relativ neue Sportart in Deutschland, die wir auch für Kinder anbieten. Weltweit, insbesondere in Brasilien und den USA, trainieren Kinder BJJ, weil es sich hervorragend zur Selbstverteidigung eignet und ein geringes Verletzungsrisiko aufweist. Best Gym BJJ fördert nicht nur die körperliche Fitness und Koordination, sondern stärkt auch das Selbstvertrauen und die Disziplin der Kinder. Durch spielerische und sichere Trainingsmethoden bei unserer Kampfsportschule in Rösrath-Bergisch Gladbach lernen sie, sich in verschiedenen Situationen zu behaupten und gleichzeitig Respekt und Fairness zu wahren. Unsere qualifizierten Trainer sorgen dafür, dass die Kinder in einer sicheren und unterstützenden Umgebung trainieren können.

MMA (mixed martial arts) Rösrath

Mixed Martial Arts (MMA) ist ein vielseitiger Kampfsport, der Techniken aus verschiedenen Disziplinen wie Boxen, Kickboxen, Jiu-Jitsu, Wrestling und Muay Thai kombiniert. Er zeichnet sich durch seine ganzheitliche Herangehensweise an den Kampf aus, da sowohl Schlag- als auch Bodenkampftechniken erlaubt sind.

NEU! MMA-Training im Best Gym findet auch sonntags statt.

Vorteile des Trainings an einem freien Tag:
1. **Besserer Fokus**: An einem freien Tag können sich die Teilnehmer voll und ganz auf das Training konzentrieren, ohne den Stress des Alltags im Hinterkopf zu haben.
2. **Erholung und Regeneration**: Die zusätzliche Trainingszeit am Wochenende kann helfen, die Erholungsphasen zu optimieren und den Trainingsfortschritt zu beschleunigen.
3. **Flexibilität im Zeitplan**: Das Sonntagstraining bietet eine zusätzliche Möglichkeit für diejenigen, die unter der Woche wenig Zeit haben, ihre Trainingsziele zu erreichen.
4. **Gesteigerte Motivation**: Ein Training am Wochenende kann helfen, die Motivation hoch zu halten und das Wochenende aktiv und produktiv zu gestalten.

Brazilian Jiu Jitsu und Grappling Rösrath, Bergisch Gladbach

Wer Ringsport mag und gerne rollen möchte, kann im Best Gym Brazilian Jiu-Jitsu trainieren. Unsere Schwarzgurt-Trainer bringen euch BJJ von den Grundlagen bis zum Profi-Kämpfer bei, je nach Bedarf.Manche Leute mögen es nicht, andere zu schlagen oder Schläge zu kassieren. Für sie ist Brazilian Jiu-Jitsu und Grappling-Training die optimale Kampfsportoption.

Kampfsport Probetraining Rösrath ist kostenlos und jederzeit möglich.

Haben wir dein Interesse geweckt? Dann komm zum Probetraining ins Best Gym vorbei. Wir freuen uns auf dich!

 

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